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Apprendre à dormir : Une approche scientifique anti-somnifères
| Type de document : | Livre |
| LEMOINE Patrick | |
| Congrès : | ;Damien Léger ;CHALLAMEL Marie-Josèphe ;Maurice OHAYON ;Alain NICOLAS |
| Editeur : | PARIS : HumenSciences |
| Année de publication : | 2020 |
| Oeuvres / Expressions : | |
| 252 p. | |
| ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-37931-024-9 |
| Format : | 252 p. |
| Index. décimale : | SBM 419 (Sommeil) |
| Résumé : | Si vous dormez trop peu, ou trop mal, ce livre est fait pour vous. À l'heure où nous faisons attention à bien manger, bien bouger, bien nous sentir au travail, nous négligeons notre sommeil. Pourtant, avoir une « dette de sommeil » détériore fortement la santé. Pour la première fois, les meilleurs spécialistes français du sommeil, réunis par le docteur Patrick Lemoine, ardent défenseur d'une approche sans somnifères, nous aident à mieux dormir. Le lecteur et ses proches y trouveront un panorama très complet des connaissances actuelles sur le sommeil, ses mécanismes, ses troubles et leurs conséquences précises sur l'attention, la mémoire, le système immunitaire, l'humeur… Ainsi que des conseils pratiques, validés scientifiquement, intégrant notamment les applications et les objets connectés, pour conserver ou retrouver un bon sommeil à tous les âges de la vie. Parce que bien dormir, c'est bien vivre plus longtemps ! [Résumé d'éditeur] |
| Note de contenu : |
Bien dormir, c'est bien vivre
Combien sommes-nous à mal dormir ? La grande histoire de la médecine du sommeil Explorer le sommeil Faire dormir les enfants et les adolescents Quand le sommeil prend des rides Vaincre l'insomnie... sans médicaments Le sommeil en apnée Quand trop dormir devient une maladie Les impatiences ou le syndrome des jambes sans repos Ces objets connectés qui nous promettent de mieux dormir Le vrai-faux du sommeil en 18 questions |
Exemplaires
Exemplaires (1)
| Code-barres | Cote | Support | Localisation | Section | Disponibilité |
|---|---|---|---|---|---|
| 112124 | SBM 419 - LEM | LIVRE | Documentation ERFPP | Sciences Biologiques Médicales | Disponible |
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