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Guérir par la marche : gérer le stress, réduire l'anxiété et prévenir la dépression par l'exercice
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Type de document :
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Livre
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Éric Griez, Auteur
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Congrès :
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Editeur :
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Paris : Éditions Eyrolles
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Année de publication :
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2019
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Oeuvres / Expressions :
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158 p.
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ISBN/ISSN/EAN :
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978-2-212-57116-5
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Format :
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158 p.
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Note générale :
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Bibliogr. p. 143-146. Index
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Index. décimale :
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SBM416 1 (psychothérapies/thérapies/art-thérapies)
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Résumé :
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Stress, anxiété, dépression... Et si l'exercice physique nous permettait d'éviter le burn out ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques ? C'est le propos de ce livre, qui s'appuie sur les dernières recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre l'épuisement. Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels l'exercice physique peut faire office de thérapie mentale.
Pas à pas, il vous accompagne ensuite dans l'exercice de la marche, votre meilleur allié contre le stress. Pour finir, exercices à l'appui, il vous aide à mettre en place une bonne hygiène de vie en pratiquant au quotidien pour vous immuniser à long terme. [Résumé d'éditeur]
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Exemplaires
Exemplaires (1)
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| 1131&1 | SBM 416 1 - GRI | LIVRE | Documentation ERFPP | Sciences Biologiques Médicales | Disponible |
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