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Ma tête à faim : Kilos émotionnels, surpoids de stress, compulsions sucrées : reprenez le contrôle !
| Type de document : | Livre |
| ASSENHEIM Cathy, Auteur | |
| Congrès : | |
| Editeur : | Louvain-la Neuve : De Boeck |
| Année de publication : | 2022 |
| Oeuvres / Expressions : | |
| 191 p. | |
| ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-8073-4521-8 |
| Format : | 191 p. |
| Index. décimale : | SHS64 (Psychologie et santé ) |
| Résumé : |
Vous avez déjà suivi plusieurs régimes mais toujours repris du poids ? Vous ne parvenez pas à mincir malgré vos efforts ? Le poids est influencé par le stress, les émotions ou simplement des croyances alimentaires erronées. On mange alors non par besoin, mais par compulsion, et l'on stocke des graisses, les fameux kilos émotionnels. Ce livre n'est pas un régime diététique de plus, mais un programme pour reconnecter votre alimentation à vos besoins.
Il vous apprendra à : - reprogrammer vos comportements alimentaires afin de faire correspondre vos prises de nourriture à la faim réelle, mieux gérer les compulsions sucrées et la faim émotionnelle. - optimiser votre métabolisme alimentaire et contrer les freins biologiques qui vous empêchent d'atteindre votre poids d'équilibre. Etes-vous prêt(e) à reprendre le contrôle sur votre poids ? [Résumé d'éditeur] |
| Note de contenu : |
Comprendre les mécanismes de la faim et du surpoids
Pourquoi mange-t-on ? Notre poids, juste une question de kilo ? Le surpoids? un dérèglement de nos signaux alimentaires Les clés pour reprogrammer vos comportements alimentaires en 4 semaines Comprendre le dérèglements biologiques Stress et modifications du métabolisme Stress et dérèglement hormonaux Les clés pour contrer les freins psychologiques en 4 semaines Faites le pont Réguler votre stress grâce à la cohérence cardiaque Évitez les régimes ! Visez l'alimentation santé métabolique Booster votre métabolisme grâce aux compléments Régulez les compulsions sucrées Aidez votre thyroïde Stabilisez votre poids en dormant mieux |
Exemplaires
Exemplaires (1)
| Code-barres | Cote | Support | Localisation | Section | Disponibilité |
|---|---|---|---|---|---|
| 118534 | SHS 64 - ASS | LIVRE | Documentation ERFPP | Sciences Humaines | Disponible |
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