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| Type de document : | Livre |
| ASSENHEIM Cathy, Auteur | |
| Congrès : | |
| Editeur : | [Paris] : De Boeck supérieur |
| Année de publication : | 2021 |
| Oeuvres / Expressions : | |
| 221 p. | |
| ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-8073-3780-0 |
| Format : | 221 p. |
| Index. décimale : | SHS64 (Psychologie et santé ) |
| Résumé : |
Anxiété, surmenage, burn-out... ce n'est pas que dans la tête ! L'épuisement est une réalité physiologique, et ce livre vous donne les clés pour lutter efficacement contre lui. Dans ce livre, Cathy Assenheim vous éclaire et vous aide à : - comprendre les causes nerveuses et hormonales des symptômes typiques ; - interpréter les signaux d'alerte physiologiques avant qu'il ne soit trop tard ; - faire le point sur votre état de résistance grâce à différents questionnaires.
Elle vous donne également (et surtout ! ) un guide pratique pour réagir concrètement lorsque la fatigue s'est installée ou qu'un diagnostic d'épuisement a été posé : - un programme d'action globale pour agir tant sur le corps que sur la tête : organiser les journées pour s'économiser, réguler le système nerveux, calmer l'anxiété, gérer les émotions, diminuer les troubles du sommeil, optimaliser l'alimentation, etc. ; - des réponses aux questions les plus fréquentes : par qui se faire aider ? quelles sont les analyses médicales à effectuer ? comment gérer l'entourage ? comment gérer l'arrêt de travail et éviter les rechutes lors de la reprise ? Vous êtes épuisée, mais à présent vous savez quoi faire pour aller mieux ! [Résumé d'auteur] |
Exemplaires
Exemplaires (1)
| Code-barres | Cote | Support | Localisation | Section | Disponibilité |
|---|---|---|---|---|---|
| 114662 | SHS 64 - ASS | LIVRE | Documentation ERFPP | Sciences Humaines | Disponible |
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